-
Bilde 1 av6
På grunn av produktets art er denne Pavlok-gjennomgangen et pågående arbeid. Jeg kommer tilbake til stykket for å oppdatere det når og når jeg lykkes eller ikke klarer å bryte vaner, og vurdere dets langsiktige verdi. For nå dekker denne anmeldelsen hvordan det å leve med Pavlok er daglig.
De siste to ukene har jeg gitt meg selv frivillige elektriske støt. Disse sjokkene er absolutt ubehagelige nok til at jeg angrer på å stole på folk med viten om at de kan sjokkere meg med et raskt trykk på håndleddet. Det har skjedd mye akkurat nylig.
Møt Pavlok, det bærbare designet for å bryte dårlige vaner gjennom frivillig aversjonsterapi.
Her er heiskasten: vi har alle dårlige vaner vi ønsker å bryte. Kanskje du bite neglene dine. Kanskje du vil gå ned i vekt eller gå på treningsstudio oftere. Poenget er at viljestyrken suger, og uansett hvor tiltalende den langsiktige visjonen om deg selv ser ut, vil det å spise en smultring nå gi gode resultater nå, selv om du saboterer deg selv i det lange løp.
Pavlok er en løsning på dette, og disincitiviserer deg fra dine dårlige vaner ved å gjøre dem så lite tiltalende som mulig. Noe av dette kan automatiseres, ellers kan det hende du blir bedt om å skade deg selv, eller få noen andre til å overvåke deg på dine vegne med den medfølgende appen.
Min erfaring antyder at du bør ta saken i egne hender. Andre mennesker er rykk.
LES NESTE: De beste smartklokkene i 2016 - dette er våre favoritt bærbare klær
hvorfor legger folk frukt på historien sin
Pavlok: Design og oppsett
Pavlok er en beskjeden enhet. Armbåndet er laget av tykk gummi og er litt tykkere enn en Fitbit Charge HR med et lyn utskåret på gummien på den utovervendte overflaten. Stroppen er tilgjengelig i fem farger (svart, blå, rosa, rød eller - vårt valg - grå) og er ikke den mest attraktive tingen i verden. Det er utilitaristisk, snarere enn stilig, men det er behagelig nok til å brukes i lange perioder. Det er mindre behagelig i varmt vær, men når gummien har en tendens til å gni mot huden.
Stroppen holder den avtakbare sjokkerende enheten i tempo. Dette er en sort og sølv kuboid med en mikro-USB-port på nettstedet. Den er 35 mm lang og 20 mm bred: omtrent de samme dimensjonene som en klatt av Turkish Delight, og sannsynligvis omtrent like hyggelig å spise.
[galleri: 3]Du trenger ikke å bekymre deg for utilsiktede støt. Det krever ganske hardt trykk for å levere et støt, som er like bra gitt at en av dets tiltenkte bruksområder er som en vekkerklokke. Hvis den minste støt setter den i gang, vil du ha den minst avslappende nattesøvnen du kan tenke deg, og sannsynligvis være klar til å kaste den forbannede tingen ut av vinduet morgen.
Teknisk sett trenger du ikke å koble den sammen med den medfølgende appen i det hele tatt, men hvis du gjør det, kan du administrere støt eksternt, holde øye med batteriet og laste ned forskjellige kurs som beskriver beste praksis for å få resultater fra Pavlok. Du kan også kontrollere styrken på støtene fra appen, noe som kan gjøres ved å trykke på enheten, men en prosentmeter er mye lettere å følge.
Pavlok: Den sjokkerende sannheten
Noe som fører meg til selve sjokket. Er det smertefullt? Hvor mye avskrekkende er det? Er det farlig?
I følge forskjellige kilder leverer Pavlok et sjokk på opptil 340 volt. For å sette det i perspektiv, kan en taser levere 50.000. Produsentene hevder det er helt trygt og designet for å gi et øyeblikk av ubehag i stedet for noen reell smerte.
I reelle termer leverer Pavlok et kort, skarpt støt som kan sammenlignes med å bli truffet med statisk elektrisitet. Det er ubehagelig, og du vil ikke aktivt oppsøke det, men når du har innsett at du har vondt, er følelsen avsluttet.
[galleri: 2]Merkelig nok er imidlertid minnet om det alltid verre enn sjokket i seg selv, noe som betyr at til tross for at du objektivt sett vet at smerten ved å motta et sjokk er noe du lett kan klare, og at det bokstavelig talt vil være over før du vet ordet av det, du ' er likevel bekymret for når neste sjokk kommer.
Den er satt ganske mye på plass, med tanke på enhetens intensjon.
Pavlok: Appene og daglig bruk
Som jeg nevnte ovenfor, er det to forskjellige måter å bruke Pavlok på: automatisk og manuell. Det andre spørsmålet jeg vanligvis blir spurt (etter gjør det vondt?) Er hvordan vet det når du bryter en vane ?, og det ærlige svaret er bortsett fra et par programmerte casestudier, det gjør det ikke.
hvordan lagre word som en jpeg
(Merk: disse menneskene vil alltid begynne å trykke på knappen når du sitter på puben. I den forbindelse kan Pavloks skaper legitimt selge dette som et verktøy for å finne ut hvem dine virkelige venner er.)
At hele prosessen ikke er helt automatisert, burde ikke komme som en stor overraskelse. Pavlok er bare en støtgivende maskin. Det har ikke et kamera å se når du er på treningsstudioet, eller en blodsukkermonitor for å se når du har spist for mange søtsaker.
[galleri: 5]Med det i bakhodet har utviklerne noen få innebygde alternativer. Den første er Pavlok vekkerklokke, som vil vekke deg med en vibrasjon, et pip eller et elektrisk støt, avhengig av hvor bestemt du er i å ligge i sengen. Den andre er en Pavlok Chrome-utvidelse som lar deg svarteliste nettsteder du ikke vil besøke, eller til og med kontrollere antall faner du har åpnet. Til slutt er det P.A.V.L.O.K ulåst, som gir noen andre fjerntilgang til din Pavlok for å sjokkere deg på deres vegne. Jeg visste bedre enn å laste ned og installere den, jeg kan fortelle deg.
For øyeblikket er det det når det gjelder offisiell støtte, selv om det er et par eksperimentelle innstillinger du kan slå på fra appen (for eksempel kan du få den til å gi en advarselsvibrasjon hvis du løfter hånden din - nyttig hvis du biter neglene dine uten å tenke), og du kan også sette opp ting fra IFFT, så i teorien kan du lage dine egne oppskrifter, for eksempel å sette Pavlok til å sjokkere deg automatisk hvis du ikke kobler til Wi-Fi på jobben innen kl. skarp, si.
[galleri: 4]Bortsett fra det, er du alene, igjen til å sjokkere deg selv ved å trykke ned på armbåndet, eller ved å trykke på en knapp i appen. Tidlig på, da jeg prøvde å teste virkningen av enheten med et kalorikontrollert kosthold, endte jeg med å sjokkere meg selv når jeg var fristet til å ta på noen av de søte godbitene som ikke var hensiktsmessig igjen midt på skrivebordet vårt av redaksjonell direktør.
Disse selvsjokkene kan føles mindre effektive og lette å gå forbi, men inngangskostnaden på £ 122 betyr at bare de veldig engasjerte i endring vil gjelde i utgangspunktet. Så sikkert, du kan omgå din egen straff elektrisk støt, men du jukser bare deg selv hvis du gjør det. Den offisielle Facebook-gruppen er full av folk som hevder at de har vært i stand til å bryte deres ikke-automatiserte vaner, og jeg vil være skeptisk til slik astroturfed propaganda, bortsett fra at Pavlok-brukere bare blir invitert til gruppen etter å ha lagt inn en bestilling, så potensialet som en viral markedsføringsstrategi ikke eksisterer.
Pavlok regner med at du burde få 200 støt på en enkelt lading, men det har vært vanskelig for meg å teste det effektivt så langt. En merkelig Bluetooth-feil med telefonen min betydde at batteriet gikk gjennom en periode med tømming umiddelbart. Dette ser ut til å være løst nå, men det tar litt tid før jeg kan si om det er et rimelig estimat - spesielt ettersom jeg ikke har til hensikt å sjokkere meg selv 200 ganger på rad.
I alle fall spretter Pavlok veldig enkelt ut av gummihylsteret, og en gang ut lades det via mikro-USB, noe som betyr at påfylling ikke er noe arbeid, uansett hvor du er.
Pavlok: Tidlig dom
Du vil merke deg at jeg har skjørt rundt spørsmålet om det oppfyller formålet eller ikke. Ikke bekymre deg, jeg kommer tilbake til det. Vaner tar litt tid å bryte, og hva med Bluetooth-problemene jeg har hatt, ville det ikke være rettferdig å bedømme Pavloks effektivitet ennå.
Ellers gjør den det den sier, og det er absolutt en snakkis om ikke annet. Sjokkene er vanskelige å beskrive med ord: samtidig skummelt nok til at du ikke vil bryte løftene dine, men ufarlig nok til at når du gjør det, ender du med å lure på hvorfor du var så engstelig i utgangspunktet.
hvordan du deler google-bilder med andre
Hvis du vil bryte en vane som gir deg alvorlige problemer, kan £ 122 virke som en lav pris ... hvis det virkelig fungerer. Kom tilbake igjen snart, og forhåpentligvis får jeg noen ytterligere konklusjoner.
