Nike Run Club er appen til mange mennesker som lever en aktiv livsstil. Det er en av deres viktigste følgesvenner, da det lar dem ta treningen til neste nivå ved å spore fremgangen og tilby et utall funksjoner som gjør trening morsommere og spennende.
Selv om appen automatisk skal lagre alle treningsøktene dine så lenge du bruker den, er dette ikke alltid tilfelle. Du kan ha forlatt enheten din, eller det kan være en feil i programvaren og mange andre grunner til at du kanskje må legge til et løp manuelt.
Hvordan legge til et løp i Nike Run Club?
Hvis du trenger å legge til løpeturen manuelt, gjør Nike Run Club det veldig enkelt å gjøre det. Alt du trenger å gjøre er å åpne appen og trykke på + -tegnet fra Aktivitet Meny. Så er det bare å legge til økten og lagre den, så skal den vises i løpshistorikken din.
Det er viktig at du alltid husker å legge til løpene dine hvis appen ikke registrerer dem automatisk. Dette lar deg få en nøyaktig oversikt over fremdriften din og sikrer at du holder deg på sporet med din personlige Coach Plan.
Hvis du er koblet til nettverket, men enheten din fremdeles ikke vil registrere løpeturen din, er den skyldige sannsynligvis noen GPS-problemer. Følg disse tipsene for å sikre at all aktiviteten din blir sporet nøyaktig:
- Før en utendørs økt, må du sørge for at posisjonstjenestene dine er slått på.
- Siden du kan bruke Nike Run Club til å spore innendørsaktiviteter også, må du slå på utendørsmodus hver gang du starter treningen.
- Ikke sett enheten til strømsparingsmodus mens du kjører, da dette kan forhindre GPS i å spore løpeturen din nøyaktig.
- Før du starter økten, vent i 10-15 sekunder for å sikre at appen er klar.
- Når det er mulig, prøv å starte økten i et område som har en ren siktelinje mot himmelen.
Hvis du vil få mest mulig ut av løpene dine, er det noen tips du kanskje vil følge:
La andre øke motivasjonen din
Selv de mest dedikerte idrettsutøvere slipper av og til. Når dette skjer, kan det være vanskelig å fullføre krevende økter, noe som kan føre til at du mister kanten.
hvordan kan jeg finne noens bursdag
Dette er grunnen til at det er et jubelalternativ i Nike Run Club.
For å slå på Cheers, bare gå til Innstillinger > Lydtilbakemelding og slå alternativet til på. For ekstra støtte kan du også slå på Facebook Cheers. Hvis du slår på disse alternativene, vil Nike Run Club legge ut i appen din og Facebook-feeden din, noe som gir andre brukere muligheten til å heie på deg. Du vil motta dette i både et varsel og en hørbar oppmuntring.
google docs plasserer bildet bak teksten
Lag en min coachplan
Hvis du er seriøs med å løpe eller planlegger å bli en løper, kan en treningsplan for My Coach være den beste måten å støtte denne avgjørelsen på. Etter at du har svart på noen spørsmål angående dine mål, statistikk og nåværende aktivitetsnivå, vil det lage en personlig plan som lar deg forberede deg på forskjellige løp.
Fra sofa til 5 km til fullt maraton, kan du lage en plan for alle slags løp. Du får en personlig timeplan som passer til informasjonen du ga, og resten er opp til deg.
Følg fremgangen din med referanseløp
Referansetrening er en av de beste delene av My Coach-planen. Disse treningsøktene vil komme på noen ganger i løpet av planen din og tjene til å teste fremgangen du har gjort så langt.
I løpet av denne 15-minutters øvelsen får du sjansen til å presse deg selv til grensene og se hvor langt du har kommet siden du begynte å trene. Disse treningsøktene er faktisk veldig krevende, men de er en nødvendig del av treningen din. Dette er fordi appen bruker resultatene til å justere målene dine og sørge for at du når ditt fulle potensiale.
Utfordre deg selv
Nå som du vet hvordan du manuelt legger til løp i Nike Run Club, samt hvordan du bruker noen få praktiske funksjoner, er det på tide å bli seriøs og begynne å jakte på treningsmålene dine. Nike Run Club vil være der for å gi deg den nødvendige støtten, og alt som trengs er utholdenhet fra din side.
Er det andre Nike Run Club-tips du vil lære? Enda bedre, kanskje du har noen tips å dele. Gi samfunnet beskjed i kommentarene nedenfor.
