-
hvordan å speile telefonen til roku
Bilde 1 av7
Treningssporere er gode, og alle bortsett fra alle som noen gang har prøvd å gå ned i vekt, vet at trening bare er halvparten av puslespillet og et betydelig mindre stykke enn å sikre at du ikke klemmer for mange kalorier i ansiktet ditt.
Ja, det er det wearables som kan gi et lite elektrisk støt til håndleddet når du gjør noe dårlig, men når det gjelder sporing, står du igjen og skanner strekkoder inn i MyFitnessPal eller prøver å logge hver ingrediens når du lager en storm.
Det må vel være en bedre måte? Healbe mener det. Den nye bærbare enheten - Healbe GoBe 2 - lover å logge alle kalorier som forbrukes automatisk og alt uten å trenge magepumpe. Det er en slitesterk som festes til håndleddet, og den måler også hjertefrekvens, trinn, stress og fuktighetsnivå.
Det høres for bra ut til å være sant, men kan det leve opp til sine dristige påstander?
Healbe GoBe 2: The Science [galleri: 1]
Før jeg går videre, er det en forklaring på hvordan Healbe GoBe 2 hevder å fungere. Som nettstedet forklarer , er GoBe 2 i stand til å oppdage vannforandringer i kroppens celler, utløst av insulinabsorberende glukose. Den bærbare bruker deretter en avansert algoritme for å analysere dataene og beregne kaloriinntaket.
Det er viktig å forstå at bandet måler fordøyelsen, i stedet for å spise, så det kan kaste opp noen uregelmessigheter. Hvis du for eksempel faste i tre dager, vil det fremdeles vise at maten blir spist, fordi energi blir brukt. Til tross for dette, ifølge selskapets egen forskning , det er nøyaktig i mer enn 80% av tiden for gjennomsnittlige mennesker med normal, balansert kosthold.
Jeg er ingen vitenskapsmann, men dette hørtes for godt ut til å være sant, så jeg søkte en profesjonell annen - og tredje mening.
Jeg er ikke klar over noen litteratur som viser hvordan mål på cellene kan korrelere med kaloriforbruk, og hvis insulinnivået ble sporet, kan det være en forskjell for noen på en ketogen diett der insulinsvaret blir redusert, sa Taz Faruqi, et medlem av British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. Også, basert på antagelsen om at dietten er i blandede proporsjoner, blir dette bare en annen antagelse om variabel som påvirker nøyaktigheten av eventuelle beregninger. Jeg ser ikke hvordan dette ville være mer nøyaktig enn de andre metodene som brukes for øyeblikket. [Galleri: 2]
Professor Jason Heikenfeld ved University of Cincinnati er enda mer skeptisk. Bruk av elektrisk impedans og optiske teknikker for hydrering, kaloriinntak, etc. er utsatt for store feil. Hvis du virkelig kunne gjøre alle disse tingene med konvensjonelle bærbare enheter, ville Fitbit, Apple og andre allerede gjøre det med sine egne produkter.
Det er imponerende at de snakker om hvordan de testet enheten med andre partnere, og de viser mye av dataene, men den virkelige verdens utfordringer med bruken av den vil være betydelig.
Så med andre ord, du kan spore brede kostholdsendringer gjennom metodene som er beskrevet, men nøyaktigheten er potensielt tvilsom. La oss finne det ut.
Healbe GoBe 2: Performance [galleri: 3]
Sannheten er at GoBe 2s kalorisporing er både mer og mindre imponerende enn det høres ut på papir.
Det at det i det hele tatt fungerer føles litt som magi, å være ærlig. Hver gang jeg spiste noe, så kom det nok en liten pigg på diagrammet mitt som indikerer forbrukte kalorier.
Det er imponerende, men egentlig ikke så farlig hvis du tenker på det. * Jeg * vet når jeg spiser. Smaksløkene mine tipper meg. Jeg trenger ikke en bærbar for å bekrefte det. Det jeg trenger for å fortelle meg er hvor mange kalorier som forbrukes, og på den poengsummen er det langt mindre imponerende. Selskapets PR-er fortalte meg at kalorier regnes med fordøyelsen, så det kan ta flere timer å komme igjennom, men selv da var det ikke bra. Dette er for eksempel dagen sett fra Healbes automatiske målinger mot dagen i henhold til strekkoder og MyFitnessPal:
480 kalorier forbrukes, ifølge HealBe, men 1665 ifølge MyFitnessPal. Det er et enormt avvik. Andre dager var det betydelig nærmere (se skjermbildet nedenfor der det var under 150kcal utenfor MyFitnessPals gjetning), men det er tydeligvis ikke noe du bør stole på.
Eksempel: uten å kjede deg med mitt personlige liv for mye, arrangerte jeg en grill i helgen, hadde seks eller syv halvlitere og fikk inn noen takeaway-ting på kvelden for gjester som overnatter. Healbe, min venn, du må ha vært full av osmose hvis du tror jeg bare spiste 2500 kalorier i løpet av dette døgnet.
(Siden de skrev denne anmeldelsen, har GoBe 2s skaperne kommet med noen ganske rimelige motpunkter til det ovennevnte. For det første sporer den ikke kalorier fra alkohol på grunn av den forskjellige måten glukosenivået påvirkes på . For det andre, på grunn av forsinkelsen i fordøyelsen av denne festen, er det mulig at mye av matkreditten ville bli tatt med neste dag: men det gikk tom for batteri, så jeg sporet det ikke. Hvis det virkelig er tilfelle, hindrer to ting meg i å ombestemme meg til den generelle poengsummen: 1) For stor forsinkelse av kalorisporing etterlater en slitesterk begrenset bruk for slankere og 2) Batteriet er svakt nok til at det sjelden varer mye lenger enn en dag, noe som gjør 'tapte' kalorier til en uunngåelighet. Mer om det senere.)
For å være helt rettferdig gjør GoBe 2 andre ting, og disse fungerer jevnlig bra. Min favoritt av disse er hydrasjonsdeteksjonsanlegget, som forteller deg når du kan gjøre med vannpåfylling. Med et surr av håndleddet dukker ordet DRINK sporadisk opp på håndleddbåndets skjerm som om du hele tiden driver med den typen drikkespill jeg ikke har spilt siden jeg var på universitetet. Og ja, disse tilsvarer alltid når jeg føler meg tørst. Men kroppen min forteller meg når jeg er tørst, så jeg trenger ikke en bærbar støtte av instinktene mine.
På samme måte sporer den trinn og hjertefrekvens, men ikke på en måte som sporer løp eller noe. Alt det gjør er å holde en generell kontroll av at du beveger deg så vel som å spise. Dens trinntall virker rimelig nøyaktig; det var i det minste 1000 trinn fra Garmin løpeklokke jeg hadde på meg i det minste håndleddet.
Men disse tingene er både fiffige (av grunner som jeg vil forklare om kort tid) og har begrenset bruk. Hvis jeg for eksempel ikke sporer tempo, hva nytter det da å prøve å lese en hjertefrekvens? Med kalorisporing flakey er det vanskelig å se hvorfor du velger dette fremfor bokstavelig talt en hvilken som helst annen treningssporing.
Healbe GoBe 2: Design [galleri: 4]
Selv om overskriftfunksjonen til Healbe GoBe 2 fungerte feilfritt, vil jeg fortsatt ikke anbefale deg å kjøpe en, og det er hovedsakelig designet.
La oss starte med det åpenbare: dette er ikke en fasjonabel bærbar. Ironisk nok, for en bærbar enhet som er utformet for å hjelpe til med en sunn vekt, er dette en klumpete enhet som stikker ut godt 1,5 cm fra huden. Nå er ikke 1,5 cm veldig mye, men vurder et øyeblikk at de fleste smarttelefoner er omtrent halvparten av den tykkelsen enn bildet som er festet til håndleddet ditt.
Det er også upraktisk i måten det viser informasjon på. Selv om den ikke har noen skjerm å snakke av, viser LED-lampene gjennom en serie perforeringer, og viser punktmatristekster og tall som viser resultattavle som forteller deg klokkeslettet og sender meldinger mens du bruker den. Disse er ofte helt uleselige, og blinker bare i et brutt sekund, selv om du kan bla gjennom disse med et trykk på sideknappen, hjelper det ikke virkelig lesbarhetsproblemet.
Dette ville ikke være så farlig hvis appen var rask å konsultere, men det er det ikke. Jeg snakker ikke om forsinkelsen i fordøyede kalorier som vises her, men den fysiske tiden det tar å åpne appen. Jeg har tidsbestemt det et par ganger på min Huawei P20 Pro, og det er aldri raskt, med lanseringstider fra 20 sekunder på en god dag, til godt over et minutt på en dårlig en. Ved en anledning tok det over tre og et halvt minutt. [Galleri: 5]
Utrolig nok er det ikke engang det verste med det; den tvilsomme æren går til hvor ubehagelig det er å ha på seg. Den holdes på plass via pigger på armbåndet, og hvis bandet ikke har god hudkontakt, begynner det å surre og fortelle deg at det kommer til å stenge om fem minutter. Du tror kanskje ikke at dette ikke ville være et problem, men jeg fant at tettheten som kreves for å sikre at den ble værende hele dagen var slik at den etterlot et tydelig avtrykk på håndleddet mitt da jeg tok det av for å lade det.
Se relatert ResMed S + anmeldelse: Et svar på søvnløshetens bønner Pavlok anmeldelse: Den sjokkerende måten å bryte dårlige vaner på InteraXon Muse anmeldelse: Ekte hjernetrening for stresspotter
Å, og det er en annen ting. Batteriet varer bare i 24-36 timer, og du får ikke en advarsel om at det er lite juice. Det første du vet om den forestående nedstengningen er når skjermen blinker BYE. Så slår den seg av, og hvis du ikke er i nærheten av ladestasjonen, må du bare gå glipp av kalorisporing til du finner den igjen, noe som i stor grad er en diett-sporingsmorder. For ikke å nevne det faktum at forsinkelsen som noen matvarer blir oppdaget av enheten betyr at å miste kraft kan miste sporing av måltider du spiste mens den fremdeles var på.
Healbe GoBe 2: Verdict [galleri: 6]
På slutten av alt kunne jeg ikke vente med å fullføre denne anmeldelsen, så jeg kunne ta GoBe 2 av. Det er ubehagelig, stygt og upraktisk, og det gikk tom for batteri før jeg kunne sammenligne en hel dag med MyFitnessPal.
Ja, det sporer trinn, hydrering og søvn ganske bra, men overskriftsfunksjonen - kalorisporing - er en ganske blandet pose. Men selv om det var perfekt, vil jeg si at du uansett bør unngå Healbe GoBe 2. Helt ærlig vil jeg heller legge inn kalorier manuelt hver dag resten av livet enn å holde dette på håndleddet en annen dag.
