Visste du at du kan bruke telefonen til å slappe av og øve på oppmerksomhet? Nei, vi snakker ikke om å bla gjennom dine sosiale medier og spille videospill. Du kan faktisk lære å meditere ved hjelp av en meditasjonsapp på telefonen din.
Det er mange alternativer der ute, men de beste appene vil alltid være Calm and Headspace. De brukes av millioner av mennesker over hele verden, og begge har feilfri vurdering i Google Play Store og Apple App Store. Ja, du kan få dem begge på iOS- og Android-telefoner.
Hvilken er bedre? Vel, det er vanskelig å si fordi de er unike og har forskjellige fordeler. Der en app mangler, er den andre fantastisk og omvendt. Enten er et solid allsidig valg, men vi skal diskutere deres kvaliteter og svakheter i forhold til hverandre.
hvordan du tømmer skrapedisk Photoshop
Priser
Det første du kan tenke deg når du velger mellom disse to appene, er prisen. Heldigvis tilbyr begge en gratis prøveperiode. Headspace lar deg prøve appen i en hel måned og lære deg alt du trenger å vite om meditasjon som nybegynner. Dette er veldig hyggelig fordi du får stor verdi gratis og Headspace får et pluss for det.
På den annen side vil Calm bare gi deg 7 dager ubegrenset tilgang. Dette er knapt nok til å få en smakebit av hva som kommer når du bestemmer deg for å abonnere. For å være rettferdig er abonnement på Calm billigere enn Headspace. Etter prøveperioden må du betale $ 60 for en årlig plan eller $ 400 som en engangsbetaling for livstidstilgang til appen.
Headspace koster $ 96 årlig eller $ 13 per måned. De tilbyr også en familieplan som gir deg 6 kontoer for $ 20 i måneden eller $ 12,50 hvis du abonnerer et helt år. Samlet sett er ro mye billigere.
Grensesnitt
Begge appene har veldig elegante og fargerike grensesnitt. De er enkle å bruke etter at du har fullført det gratis nybegynnerkurset. På Headspace kan du velge fokuserte kurs relatert til arbeid, stress osv. Når du begynner å bruke Calm, kan du velge dine mål som å lære meditasjon, forbedre søvn, bedre fokus osv.
Calm har et mer brukervennlig og profesjonelt utseende, mens Headspaces bruker animasjon for å engasjere deg og forklare ting videre med korte videoopplæringsprogrammer. På ro er det ingen videoer, men det er naturlyder og bilder.
Begynn å meditere
La oss nå snakke om den viktigste delen og grunnen til at du vil få noen av disse appene. Begge appene har høyt strukturerte økter. Du gjør fremgang trinn for trinn, det er ikke noe å hoppe over. Instruksjonene er enkle å følge og nøyaktige, de forteller deg når du skal puste inn, puste ut, slappe av osv.
Rolige økter blir veiledet av Tamara Levitt, en professor spesialisert i meditasjon med over 20 års erfaring. John Armstrong, en Stanford-professor, er en alternativ forteller. Begge har amerikanske aksenter.
iTunes-biblioteket kan ikke leses fordi det ble opprettet av en nyere versjon av itunes
Fortelleren for Headspace er Andy Puddicombe, en brit som faktisk hadde buddhistisk munketrening og lærte om meditasjon fra første hånd.
Headspace er mer til punktet med instruksjoner, mens Calm mater deg forsket på fakta før du gir instruksjoner. Du kan oppleve det som plagsomt hvis du ikke er en pasient. Headspace-økter varer mellom 3 og 20 minutter, det er opp til deg å velge. Rolige økter varer minst 10 minutter, noe som kan være for langt for noen nybegynnere.
Tilleggsfunksjoner
Headspace er mer grei og fokuserer hovedsakelig på progresjon av mekling uten distraksjoner. Rolig tilbyr mer variasjon, ettersom du kan velge økter til forskjellige anledninger. Du kan spille avslappende musikk eller naturlyder mens du mediterer. Det er også instruksjoner for tøying, forelesninger og historier om leggetid. Selv pusteleksjoner er inkludert.
Headspace la merke til at folk liker dette og begynte å legge til lignende ting som musikk for søvn og Everyday Headspace-meditasjon. For å holde deg engasjert oppfører Headspace seg som et spill som gir deg visse mål og prestasjoner for å nå disse målene.
Det er Daily Calms som er som et motstykke til Everyday Headspace. Calm tilbyr flere muligheter for solo læring, som Calm Masterclass podcaster. Headspace har korte videoinstruksjoner for meditasjon. Det er også mange likheter mellom de to appene.
hvordan du bruker alle kjerner på CPU
Clash of Titans
I stedet for et David vs Goliat-scenario, har vi to Goliat her som kjemper for dominans. Du blir ikke skuffet over noen av disse appene, det er garantert. Headspace er mer fokusert og meditasjonsorientert, mens Calm tilbyr en rekke interessante aktiviteter og rom for selvforbedring.
Selv om Calm er rimeligere, tilbyr Headspace innhold av høy kvalitet som ikke skal overses.
